명상도 다 같은 명상이 아니다. 가라앉히는 명상과 적극적 명상 다양한 명상법이 존재할 수 있습니다. 행위로 보더라도 앉기 명상, 걷기 명상 등이 있을 수 있고 좀더 활동과 함께하는 설거지 명상 등도 있을 수 있습니다. 그리고 명상을 하며 실제로 “무엇”을 하는지 그 속도 굉장히 다를 수 있습니다.